जल्दी लम्बाई कैसे बढ़ाये | जल्दी हाइट बढ़ाने के आसान उपाय | Height Kaise Badhaye
बहुत से लोग अपने छोटे कद के कारण अच्छा महसूस नही करते. उन्हे ना केवल लोगो के साथ उठने बैठने मे शर्मिंदगी महसूस होती है. बल्कि इस कद के चलते कई बार करियर ऑपर्चुनिटी भी उनके हाथ से चली जाती है.आज के इस दौड़ में हर किसी को अच्छा दिखने की होड़ लगी रहती हर हर कोई अच्छा दिखना चाहता है | पर कुछ उनमे से वे लोग है जिनको ईश्वर ने सुंदरता तो दि है पर कद कम होने से उनकी सुंदरता में वो बात नहीं होती जिनती होनी चाहिए. दोस्तों आपकी हाइट अगर अच्छी है तो आप भीड़ में सबसे अलग और अट्रैक्टिव दिखोगे. आज के इस आर्टिकल में हाइट , कद को कैसे बढ़ाएं : हाइट बढ़ाने के आसान उपाय आपको बताएंगे की कैसे आप हमारे दिए गए टिप्स की मदद से कद को बढ़ा सकते है.
कद ना बढ़ने के कई कारण होते है जैसे न्यूट्रिएंट्स की कमी, फिज़िकल एक्टिविटी ना करना एक्सरसाइजेज न न करना | कई बार तो इसके पीछे का कारण जेनेटिक भी होता है. छोटे कद के कारण बहुत से लोग मेंटली डिस्टर्ब भी होते है और असहज महसूस करते है |
वे किसी भी सामाजिक कार्यक्रम मे आना जाना नहीं चाहते है | क्योकि कुछ लोग भी कम कद वालो को छोटू छोटू करके चिढाते है. लेकिन हम आपको बता दे की कौन हमारे बारे मे क्या सोचता है, हमे इस बात पर ध्यान नही देना है.
हमे सकारात्मक सोचना है, और अपनी कमी को दूर करने के लिए मेहनत करना है. अब आपके मन मे यह सवाल उठेगा की आख़िर कद यानि हाइट कैसे बढ़ाया जाए. इसलिए आज के टॉपिक्स हाइट कैसे बढ़ाये आर्टिकल में बहुत ही आसान नुस्खे, टिप्स बता रहे है | जिसकी मदद से आप अपनी हाइट (Height) व् कद को बढ़ा सकते है.
कुछ लोगो का कद जेनेटिकली ही अच्छा होता है. वही कुछ लोगो का कद कम होता है, और वो चाहते है की उनका कद कुछ इंच बढ़ जाए. इसलिए ही आज के आर्टिकल में हम आपको हाइट बढ़ाने के तरीके बता रहे है.उसे आप फॉलो करके इजली आसानी से अपनो हाइट बड़ा सकते है |
१. रोजाना दो ग्लास गाय का दूध पिए:-
यदि आप अपने कद को बढ़ाना चाहते है तो रोजाना दो ग्लास गाय का दूध पीजिए. एक ग्लास सुबह उठकर और एक गलास रत को सोने से पहले. दूध मे अच्छी मात्रा मे कैल्शियम होता है जो हड्डियो को मजबूत बनाने के साथ साथ उनके विकास मे सहायक है. आप चाहे तो दूध से बने अन्य पदार्थ जैसे की दही, पनीर, घी आदि ले सकते है. इन सभी से आपको फायदा मिलेगा. दूध को संपूर्ण आहार के बराबर माना जाता है. यह बहुत ही ज़रूरी फुड है हाइट इनक्रीस (Height Increase) या कद बढ़ाने में. सहायक होता है |
संडे हो या मंडे रोज खाये अंडे
यह लाइन्स यू ही नही बनाई गयी है. इस लाइन से आप समझ सकते है की रोजाना अंडे खाना आपके शरीर के लिए कितना फयदेमंद होता होगा. अंडे मे भरपूर मात्रा मे प्रोटीन होता पाया जाता है | प्रोटीन आपके पूरे शरीर के विकास मे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इससे आपके बाल भी बढ़ते है. तो फिर यदि आप वाकई सीरियस है और अपना कद बढ़ाना चाहते है तो आज से ही अंडे को अपने सुबह या शाम के नाश्ते मे शामिल कर ले. और रोज दो अंडे खाना आपके लिए काफ़ी फायदेनंद होगा | आपकी हाइट बढ़ाने के लिए |
अगर आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते है तो व्यायाम करना जरुरी है | बिना व्यायाम के आप को नही मिलेगी सफलता|
यदि आपके शरीर का विकास कम रह गया है तो पोषण की कमी के साथ साथ इसके पीछे का एक बहुत बड़ा कारण शारीरिक गतिविधि का अभाव भी है. रोजाना व्यायाम करना, आउटडोर स्पोर्ट्स खेलना यह सब ग्रोथ हॉर्मोन रिलीस करते है जिससे आपका कद बढ़ने मे मदद मिलती है. कद बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा कोई व्यायाम है तो वो है रस्सी कूदना और लटकना. यह इतना प्रभावी है की यदि आप कद बढ़ने के व्यायाम को लेकर किसी से सलाह मांगेगे तो आपको इसकी के बारे मे बताया जाएगा. रोजाना कम से कम आधा घंटा रस्सी कूदे. लटकने के लिए एक दिन मे 6 सेट करे. हर सेट मे 10 सेकेंड तक उसी अवस्था मे बने रहे.और प्रतिदिन उसे थोड़ी -२ एक्सरसाइजेज की टाइमिंग बढ़ाते रहना होगा |
8-9 घंटे की नींद लेना जरुरी है :-
पहले तो केवल बड़े लोग ही व्यस्त हुआ करते थे लेकिन आज के समय मे तो कम उम्र के बच्चे भी काफ़ी व्यस्त रहने लगे है | पढ़ाई के चलते वे रात रात तक जागते रहते है. लेकिन हम आपको बता दे की अच्छे कद के लिए समय पर सोना और कम से कम 8 घंटे की नींद बहुत ज़रूरी है. जब आप सोते है तब आपका शरीर बढ़ता है. क्योकि जब आप सोते है तब आपका शरीर एच् जी एच् (HGH), (Human Growth Hormone) ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन रिलीज़ करता है. जागते वक्त आपका दिमाग़ थका हुआ रहता है और इधर उधर दौड़ता रहता है. इसलिए सोते वक्त ही आपके शरीर मे टिश्यू नए बनते है.
संतुलित आहार :-
आपके शरीर के विकास मे, आपका आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. संतुलित आहार आपके शरीर मे ग्रोथ हॉर्मोन बनने मे मदद करते है. आपको अपने आहार मे हरी सब्जिया और फलो को शामिल करना चाहिए. फास्ट फुड और ऑयली खाने से दूरी बना लेनी चाहिए. विटामिन डी भी मांसपेशियों और हड्डियो के विकास के लिए ज़रूरी है. इसके लिए सुबह की धूप मे बैठे, फिश ऑयली कॅप्सुल डॉक्टर से पूछ कर ले सकते है| हाइट इनक्रीj (Height Increase) कद बढ़ाने के सरल और आसान उपाय. यदि आपकी उम्र अभी तक 24 नही हुई है तो आपके पास अभी भी मौका है अपने कद को बढ़ाने का. इसलिए बिना निराश और सकारत्मक रहते हुए अपना प्रयास जारी रखे. स्ट्रेस लेने से बचे क्योकि इससे ना केवल कई बीमारिया होती है बल्कि हमारे शरीर का विकास भी रुकता है| और अधिक जानकारी के लिए आप हमारे +91-9999219128 पर कॉल कर सकते है | और अधिक टिप्स और ट्रिक्स ले सकते है |
कद ना बढ़ने के कई कारण होते है जैसे न्यूट्रिएंट्स की कमी, फिज़िकल एक्टिविटी ना करना एक्सरसाइजेज न न करना | कई बार तो इसके पीछे का कारण जेनेटिक भी होता है. छोटे कद के कारण बहुत से लोग मेंटली डिस्टर्ब भी होते है और असहज महसूस करते है |
वे किसी भी सामाजिक कार्यक्रम मे आना जाना नहीं चाहते है | क्योकि कुछ लोग भी कम कद वालो को छोटू छोटू करके चिढाते है. लेकिन हम आपको बता दे की कौन हमारे बारे मे क्या सोचता है, हमे इस बात पर ध्यान नही देना है.
हमे सकारात्मक सोचना है, और अपनी कमी को दूर करने के लिए मेहनत करना है. अब आपके मन मे यह सवाल उठेगा की आख़िर कद यानि हाइट कैसे बढ़ाया जाए. इसलिए आज के टॉपिक्स हाइट कैसे बढ़ाये आर्टिकल में बहुत ही आसान नुस्खे, टिप्स बता रहे है | जिसकी मदद से आप अपनी हाइट (Height) व् कद को बढ़ा सकते है.
कुछ लोगो का कद जेनेटिकली ही अच्छा होता है. वही कुछ लोगो का कद कम होता है, और वो चाहते है की उनका कद कुछ इंच बढ़ जाए. इसलिए ही आज के आर्टिकल में हम आपको हाइट बढ़ाने के तरीके बता रहे है.उसे आप फॉलो करके इजली आसानी से अपनो हाइट बड़ा सकते है |
१. रोजाना दो ग्लास गाय का दूध पिए:-
यदि आप अपने कद को बढ़ाना चाहते है तो रोजाना दो ग्लास गाय का दूध पीजिए. एक ग्लास सुबह उठकर और एक गलास रत को सोने से पहले. दूध मे अच्छी मात्रा मे कैल्शियम होता है जो हड्डियो को मजबूत बनाने के साथ साथ उनके विकास मे सहायक है. आप चाहे तो दूध से बने अन्य पदार्थ जैसे की दही, पनीर, घी आदि ले सकते है. इन सभी से आपको फायदा मिलेगा. दूध को संपूर्ण आहार के बराबर माना जाता है. यह बहुत ही ज़रूरी फुड है हाइट इनक्रीस (Height Increase) या कद बढ़ाने में. सहायक होता है |
संडे हो या मंडे रोज खाये अंडे
यह लाइन्स यू ही नही बनाई गयी है. इस लाइन से आप समझ सकते है की रोजाना अंडे खाना आपके शरीर के लिए कितना फयदेमंद होता होगा. अंडे मे भरपूर मात्रा मे प्रोटीन होता पाया जाता है | प्रोटीन आपके पूरे शरीर के विकास मे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इससे आपके बाल भी बढ़ते है. तो फिर यदि आप वाकई सीरियस है और अपना कद बढ़ाना चाहते है तो आज से ही अंडे को अपने सुबह या शाम के नाश्ते मे शामिल कर ले. और रोज दो अंडे खाना आपके लिए काफ़ी फायदेनंद होगा | आपकी हाइट बढ़ाने के लिए |
अगर आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते है तो व्यायाम करना जरुरी है | बिना व्यायाम के आप को नही मिलेगी सफलता|
8-9 घंटे की नींद लेना जरुरी है :-
पहले तो केवल बड़े लोग ही व्यस्त हुआ करते थे लेकिन आज के समय मे तो कम उम्र के बच्चे भी काफ़ी व्यस्त रहने लगे है | पढ़ाई के चलते वे रात रात तक जागते रहते है. लेकिन हम आपको बता दे की अच्छे कद के लिए समय पर सोना और कम से कम 8 घंटे की नींद बहुत ज़रूरी है. जब आप सोते है तब आपका शरीर बढ़ता है. क्योकि जब आप सोते है तब आपका शरीर एच् जी एच् (HGH), (Human Growth Hormone) ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन रिलीज़ करता है. जागते वक्त आपका दिमाग़ थका हुआ रहता है और इधर उधर दौड़ता रहता है. इसलिए सोते वक्त ही आपके शरीर मे टिश्यू नए बनते है.
संतुलित आहार :-
आपके शरीर के विकास मे, आपका आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. संतुलित आहार आपके शरीर मे ग्रोथ हॉर्मोन बनने मे मदद करते है. आपको अपने आहार मे हरी सब्जिया और फलो को शामिल करना चाहिए. फास्ट फुड और ऑयली खाने से दूरी बना लेनी चाहिए. विटामिन डी भी मांसपेशियों और हड्डियो के विकास के लिए ज़रूरी है. इसके लिए सुबह की धूप मे बैठे, फिश ऑयली कॅप्सुल डॉक्टर से पूछ कर ले सकते है| हाइट इनक्रीj (Height Increase) कद बढ़ाने के सरल और आसान उपाय. यदि आपकी उम्र अभी तक 24 नही हुई है तो आपके पास अभी भी मौका है अपने कद को बढ़ाने का. इसलिए बिना निराश और सकारत्मक रहते हुए अपना प्रयास जारी रखे. स्ट्रेस लेने से बचे क्योकि इससे ना केवल कई बीमारिया होती है बल्कि हमारे शरीर का विकास भी रुकता है| और अधिक जानकारी के लिए आप हमारे +91-9999219128 पर कॉल कर सकते है | और अधिक टिप्स और ट्रिक्स ले सकते है |
